2019.04.11
その他
お疲れタイプ別の入浴方法でリフレッシュ！
こんにちは、ヨコエネです！
4月は心も体もアクティブな季節。
「はりきり過ぎて疲れちゃった」なんてこともありますよね。
そこで今日は、「お疲れタイプ」に合わせた体をリフレッシュする入浴方法をご紹介します。
●最近寝不足…という方は
睡眠の質を良くしたいなら、湯舟につかる「全身浴」！
就寝の2～3時間前に40℃のお湯に10分程つかるのが良いでしょう。
就寝直前に40℃以上の熱いお湯につかるのは避けましょう。
●目がお疲れの方、なんだか朝はボーとするという方は
ぜひシャワーを活用してみてください。
目に熱めのシャワーをあてると眼精疲労の緩和が期待できます。
朝スッキリ目覚めたい方は全身浴よりもシャワーが効果的です。
●肩こりが気になる・なんだか集中できない、という方は
寝不足の方と同じく、全身浴がおすすめです。40℃のお湯に10分程度入りましょう。
肩こりや注意力低下を緩和してくれます。
◆◇◆◇◆
ご自分のお疲れのポイントはどこでしょうか？
タイプ別の入浴方法で体をいたわってあげてくださいね♪
作成：2019年3月
