お疲れタイプ別の入浴方法でリフレッシュ！

こんにちは、ヨコエネです！
4月は心も体もアクティブな季節。
「はりきり過ぎて疲れちゃった」なんてこともありますよね。
そこで今日は、「お疲れタイプ」に合わせた体をリフレッシュする入浴方法をご紹介します。

●最近寝不足…という方は
睡眠の質を良くしたいなら、湯舟につかる「全身浴」！
就寝の2～3時間前に40℃のお湯に10分程つかるのが良いでしょう。
就寝直前に40℃以上の熱いお湯につかるのは避けましょう。

●目がお疲れの方、なんだか朝はボーとするという方は
ぜひシャワーを活用してみてください。
目に熱めのシャワーをあてると眼精疲労の緩和が期待できます。
朝スッキリ目覚めたい方は全身浴よりもシャワーが効果的です。

●肩こりが気になる・なんだか集中できない、という方は
寝不足の方と同じく、全身浴がおすすめです。40℃のお湯に10分程度入りましょう。
肩こりや注意力低下を緩和してくれます。

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ご自分のお疲れのポイントはどこでしょうか？
タイプ別の入浴方法で体をいたわってあげてくださいね♪

作成：2019年3月